Thời tiết dịp cuối năm mang theo cái se lạnh tuy thoải mái nhưng lại dễ khiến cơ thể mắc một số bệnh về hệ tiêu hóa như “lạnh bụng”.
Mùa lạnh cũng là lúc bạn cần bổ sung một số thực phẩm làm ấm bụng để giúp cơ thể luôn duy trì được sự ấm áp cần thiết.
Những thực phẩm làm ấm bụng bạn cần lưu ý:
Củ gừng – thực phẩm làm ấm bụng:
Gừng là thực phẩm có chứa chất Gingerol và Chogaol với khả năng sinh nhiệt làm cơ thể trở nên ấm áp và còn giúp chữa bệnh cảm lạnh, viêm họng, đau đầu, buồn nôn.
Hãy tập thói quen uống trà gừng nóng mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì sự ấm áp nhất là vào mùa lạnh.
Top những thực phẩm làm ấm bụng dành cho gia đình
Củ tỏi giúp làm ấm cơ thể:
Với khả năng kháng khuẩn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm nên tỏi là gia vị bạn nên dùng thường xuyên vào mùa đông.
Thực phẩm làm ấm bụng – quế:
Quế là gia vị giúp trừ phong hàn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường thân nhiệt rất hiệu quả khi giúp làm cơ thể bạn ấm áp hơn rất nhiều trong mùa lạnh.
Các loại hạt khô:
Chứa nhiều các axit béo, Protein và Vitamin E trong các loại hạt có tác dụng làm ấm cơ thể và còn tăng khả năng giúp cơ thể chống chịu lạnh tốt nhất.
Top những thực phẩm làm ấm bụng dành cho gia đình
Ăn khoai lang giúp làm ấm cơ thể mùa lạnh:
Trong khoai lang có chứa hàm lượng lớn Vitamin, Protein và chất oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể giúp ấm áp hơn và ngăn ngừa bệnh.
Bí đao – thực phẩm làm ấm bụng:
Hầu hết bí đao đều chứa kali, Vitamin C và canxi, vitamin A và chất xơ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hạn chế bệnh tim mạch.
Bắp cải Brussel – hiệu quả giữ ấm mùa lạnh:
Brussels có thành phần chính là chất xơ và dinh dưỡng thực vật, trong đó vitamin C giúp giảm cảm lạnh nhanh chóng làm ấm khi thời tiết lạnh giá.
Quả ớt – thực phẩm làm ấm bụng hiệu quả:
Ớt là loại gia vị có vị cay nóng giúp cơ thể trở nên ấm hơn cùng với chất béo, chất capsaicin có thể giảm tới 8% trọng lượng và ớt còn có protein, giúp cơ bắp luôn căng thẳng.
Top những thực phẩm làm ấm bụng dành cho gia đình
Hải sản có nhiều i-ốt:
I-ốt có tác dụng kích thích bài tiết nhiều hormon tuyến giáp làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu dưới da có tác dụng chống lạnh.
Trên đây là danh sách những thực phẩm làm ấm bụng mà các bạn có thể thêm vào thực đơn của mình và gia đình vào mùa lạnh giúp ngăn ngừa lạnh bụng và cơ thể ấm áp.
