Dinh dưỡng là một phần rất quan trọng với cơ thể và nhất là những món ăn giúp hết mụn lài rất quan trọng vì đây là yếu tố vừa tự nhiên và lại giúp mang đến hiệu quả cao và ít gây biến chứng.
Nguyên nhân gây mụn trên da:
- Do chăm sóc và vệ sinh da không đúng cách tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
- Do nhiễm khuẩn Propionibacterium acnes là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá đỏ.
- Do nội tiết tố thay đổi gây da nổi mụn.
- Do sử dụng thuốc chứa corticosteroid, testosterone, lithium…
- Do lạm dụng mỹ phẩm.
- Do căng thẳng.
- Do chế độ ăn uống không hợp lý.
Các loại mụn phổ biến trên da và triệu chứng của mụn:
Hình dạng và triệu chứng của mụn trứng cá:
Mụn trứng cá thường có đầu trắng hay đầu màu đen tùy thuộc vào lỗ chân lông hở hay kín. Mụn trứng thường sưng đỏ có mủ gây đau và viêm.
Hình dạng và triệu chứng của mụn ẩn:
Thường nổi cục nhỏ li ti dưới nang lông và không gây viêm sưng hay đau.
Bạn có biết những món ăn giúp hết mụn nhanh chóng
Hình dạng và triệu chứng của mụn đầu đen:
Mụn thường có màu tối hơi không gây đau và không viêm.
Hình dạng và triệu chứng của mụn bọc:
Là các nốt mụn sưng đỏ và có dịch màu vàng hoặc trắng bên trong nhân gây đau và dễ vỡ để lại vết thâm lâu.
Hình dáng và triệu chứng mụn trứng cá đỏ:
Mụn có màu đỏ, thường xuất hiện ở quanh mũi và miệng, gây đau và ngứa.
Người bị mụn nên ghi nhớ điều gì?
- Giảm bớt những thực phẩm chế biến từ sữa bò, thức ăn có chứa nhiều chất béo, nhiều đường, đồ ăn cay nóng, chocolate vì không tốt cho da.
- Hạn chế mỹ phẩm có chứa những thành phần sẽ gây kích ứng da.
- Rửa và làm sạch da mặt hai lần một ngày.
- Tuyệt đối nên hạn chế tự nặn mụn.
- Hạn chế thức khuya.
Top những món ăn giúp hết mụn nhanh:
Khoai lang – món ăn giúp hết mụn:
Chất beta-carotene có trong khoai lang sẽ chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng bảo vệ làn da chống lại mụn, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ quá trình điều trị mụn.
Khoai lang tốt cho người bị mụn
Các loại hạt – món ăn giúp hết mụn:
Hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ có hàm lượng các chất dinh dưỡng vitamin E, chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3 tốt dành cho làn da, chữa lành mụn, ngăn ngừa làn da bị lão hóa.
Ăn các loại hạt giúp giảm mụn
Quả bí ngô – món ăn giúp hết mụn:
Nhiều enzym trái cây, kẽm và axit alpha hydroxy, chất xơ trong bí đỏ có tác dụng giúp kháng khuẩn, khôi phục sự cân bằng độ pH, dưỡng ẩm, điều chỉnh lượng dầu nhờn dư thừa.
Ăn bí ngô giúp hết mụn
Rau xanh – món ăn giúp hết mụn:
Các loại rau như rau cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh,…chứa nhiều vitamin A, E, chất xơ, sắt, canxi, magie, cùng các dưỡng chất khác tốt cho làn da.
Ăn rau xanh nhiều giúp ngăn ngừa mụn
Quả đu đủ:
Là loại quả có chứa nhiều papain, vitamin, kali, magie, canxi cùng tính mát, đu đủ có tác dụng với làn da mụn giúp lỗ chân lông được thông thoáng, dưỡng ẩm và giảm hình thành mụn mới.
Ăn nhiều đu đủ giúp giảm mụn
Cá – món ăn giúp hết mụn:
Cá hồi, cá thu, cá kiếm, cá trích, cá saba giàu Omega-3 và axit béo có tác dụng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các loại mụn xuất hiện.
Bạn có biết những món ăn giúp hết mụn nhanh chóng
Mong rằng những gợi ý món ăn giúp hết mụn trên đây sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và ngăn ngừa mụn cho da.
