Bạn muốn loại bỏ 5kg trong 1 tuần nhưng chưa biết làm sao? Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng lười hay ít có thời gian tập thể dục? Cùng xem top giảm cân nhanh với sữa chua sau đây?
Những lợi ích của sữa chua?
Cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng:
Một cốc sữa chua cũng có cung cấp tới 12% magie, 38% phốt pho và 18% kali, 49% canxi hàng ngày của cơ thể kết hợp cùng với vitamin nhóm B và giàu protein.
Tốt với hệ tiêu hóa:
Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp giảm đáng kể những triệu chứng của bệnh đường tiêu hóa.
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua?
Sữa chua giúp cải thiện hệ miễn dịch:
Sữa chua có chứa probiotics, kẽm, magie, selen cùng các loại khoáng chất vi lượng và vitamin D có thể cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị vi khuẩn tấn công.
Tốt với hệ xương khớp:
Protein, canxi, phốt pho, kali và đôi khi là vitamin D đồng thời cũng bảo vệ xương dành cho bạn.
Những giảm cân nhanh với sữa chua:
Dùng sữa chua không đường giảm cân:
Để giảm cân hiệu quả bằng sữa chua bạn cần chọn đúng loại sữa chua phù hợp để có thể đạt kết quả tốt nhất. Nên chọn những loại sữa chua nguyên chất, ít đường và ít calo.
Ăn kèm sữa chua với bơ:
Đây là một sự kết hợp rất hợp lý để tăng khả năng thành công trong công cuộc giảm cân. Trong trái bơ chứa chất xơ và lượng vitamin C giúp kích thích trao đổi chất, loại bỏ chất béo nhất là khi kết hợp cùng sữa chua.
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua? – kết hợp sữa chua với bơ giúp giảm cân
Kết hợp sữa chua với yến mạch:
Thêm một sự kết hợp nữa với sữa chua chính là yến mạch. Đây là một trong những thực phẩm ăn kiêng phổ biến vì yến mạch giàu chất xơ, ít calo giúp người ăn no lâu giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng và cải thiện chức năng tiêu hóa, thải độc.
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua – kết hợp sữa chua với yến mạch giúp giảm cân nhanh
Sinh tố chuối và sữa chua giúp giảm cân:
Kết hợp sữa chua cùng chuối cũng là một công thức giảm cân hợp lý tăng sức đề kháng, tiêu hóa tốt hơn và góp phần giảm cân và giữ vóc dáng thon thả.
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua – sinh tố chuối sữa chua giúp giảm cân
Salad sữa chua giảm cân hiệu quả:
Salad luôn đứng đầu cho thực đơn giảm cân đơn giản, dễ làm và rất hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tuyệt vời và rất tốt cho sức khỏe. Và nếu kết hợp món salad với sữa chua và nha đam, bột nghệ, hoa quả trộn, cà chua, khoai lang, khoai tây ,…
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua?
Làm sữa chua nếp cẩm:
Tuy nếp cẩm cho lượng tinh bột nhưng khi kết hợp với sữa chua thì quá trình lên men đã khiến lượng tinh bột đó được chuyển hóa thành các dưỡng chất và axit giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Làm thế nào để giảm cân nhanh với sữa chua – sữa chua nếp cẩm là món ăn giảm cân hợp lý
Trên đây là cách giảm cân nhanh với sữa chua sẽ giúp bạn giảm được ngay 5kg chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.
