Những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ cần tránh. Ăn uống là cách giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể nhanh nhất và tự nhiên nhất so với dùng thuốc nhưng cũng là cách nhanh nhất giảm tuổi thọ của bạn nếu không biết cách ăn uống.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tuổi thọ gắn liền với 5 yếu tố về lối sống và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất.
Top những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ bạn cần tránh
Những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ con người:
Ăn quá nhiều protein – cách ăn uống làm giảm tuổi thọ:
Theo nghiên cứu thì chế độ ăn uống giàu protein có thể gây hại cho não bộ của người trung niên ngang với hút thuốc.
Với người trung niên ăn nhiều protein nguồn gốc từ động vật là tăng nguy cơ tử vong do ung thư.
Tuy nhiên nếu là Protein đến từ thực vật thì lại là câu chuyện khác và ít gây hại hơn mà mang đến nhiều lợi ích hơn.
Một chế độ ăn vừa đủ protein ở tuổi trung niên góp phần ngăn ngừa ung thư và giảm tỷ lệ tử vong nên bạn vẫn cần protein ở mức vừa đủ.
Top những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ bạn cần tránh
Uống nhiều nước có ga – cách ăn uống làm giảm tuổi thọ:
Uống quá nhiều nước có ga ngay cả loại ít đường cũng có thể làm giảm tuổi thọ
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Y học Quốc tế Jama cho thấy việc uống nước ngọt (cả loại thường và loại dành cho người ăn kiêng) có thể làm giảm tuổi thọ có thể dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn. Nguyên nhân là nước ngọt có liên quan đến các bệnh tiêu hóa.
Top những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ bạn cần tránh
Ăn quá ít carb – cách ăn uống làm giảm tuổi thọ
Ăn ít carb có thể làm giảm tuổi thọ. Nhóm ăn vừa đủ carb sống lâu hơn gấp 4 lần so với những người ăn ít carb.
Ăn nhiều các loại thịt đỏ – cách ăn uống làm giảm tuổi thọ:
Khi thường xuyên ăn thịt động vật đặc biệt là thịt đỏ bạn sẽ hấp thụ lượng protein xấu cao hơn so với những người ăn uống cân bằng động thực vật.
Sử dụng nhiều chất làm ngọt nhân tạo:
Bạn hãy luôn nhớ rằng không có khái niệm chất thay thế đường lành mạnh cho thấy đồ uống chứa đường nhân tạo có liên quan đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, gây tử vong sớm.
Top những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ bạn cần tránh
Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn:
Ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, giăm bông, có thể làm giảm 14% tuổi thọ.
Top những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ bạn cần tránh
Trên đây là những cách ăn uống làm giảm tuổi thọ mà bạn cần ghi nhớ để tránh và giúp tăng sức khỏe cho cơ thể.
